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Neuer Kurs ab 1.9.2026
Habt Ihr schon einmal erlebt, dass Euch „etwas im Nacken sitzt“, Ihr „schwer an etwas tragen“ oder Euch „die Luft wegbleibt“? Diese Redewendungen kommen nicht von ungefähr. Unser Körper und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden.
Faszien – das feine Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht – reagieren sensibel auf Bewegung, Stress und Belastungen. Gerät unser Nervensystem über längere Zeit aus dem Gleichgewicht, können sich Spannungen entwickeln, die wir als Schmerzen, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen wahrnehmen.
Der Körper erzählt seine Geschichte
Nicht jede Verspannung entsteht durch eine falsche Bewegung. Manchmal hinterlassen auch anhaltender Stress, emotionale Belastungen oder herausfordernde Lebenssituationen ihre Spuren im Körper.
Die Neuromatrix®-Methode betrachtet deshalb nicht nur den Schmerz selbst, sondern den Menschen als Ganzes. Denn unser Gehirn, das Nervensystem, unsere Erfahrungen und unsere körperlichen Strukturen beeinflussen gemeinsam, wie Schmerzen entstehen und wie sich unser Körper anfühlt.
In meinem nächsten Workshop im Herbst, möchte ich Euch dabei begleiten, den Körper besser zu verstehen und seine Signale wahrzunehmen.
Die Atmung ist eines der zentralen Elemente im Pilates-Training. Sie unterstützt nicht nur die Bewegungsausführung, sondern beeinflusst auch unser Nervensystem, unsere Haltung und unser allgemeines Wohlbefinden.
Im Pilates wird bewusst und kontrolliert geatmet. Durch die sogenannte seitliche Brustkorbatmung werden die Rippen beim Einatmen nach außen und hinten geweitet, während die tiefe Bauchmuskulatur aktiv bleibt. Diese Atemtechnik hilft dabei, die Körpermitte zu stabilisieren, die Bewegungen präziser auszuführen und die Muskulatur effizient zu aktivieren.
Doch die Vorteile gehen weit über das Training hinaus. Eine ruhige, tiefe und bewusste Atmung wirkt direkt auf unseren Vagusnerv. Dieser wichtige Nerv ist Teil des parasympathischen Nervensystems – jenes Systems, das für Entspannung, Regeneration und Erholung verantwortlich ist.
Wird der Vagusnerv durch langsames und bewusstes Atmen stimuliert, kann dies dazu beitragen:
• Stress und Anspannung zu reduzieren
• den Herzschlag zu beruhigen
• die Verdauung zu unterstützen
• die Schlafqualität zu verbessern
• das allgemeine Wohlbefinden zu fördern
Gerade in unserer oft hektischen und schnelllebigen Zeit kann die Pilates-Atmung daher ein wertvolles Werkzeug sein, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Jede Pilates-Stunde bietet die Möglichkeit, nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Haltung zu trainieren, sondern auch bewusst innezuhalten und durch die Atmung mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Atmen ist selbstverständlich – bewusst atmen kann jedoch einen entscheidenden Unterschied machen.
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Workshop am 14. Juni
Yin Yoga dehnt und entspannt deine Muskeln und Gelenke und macht dich flexibler. Yin Yoga wirkt sich außerdem positiv auf dein Fasziengewebe aus. Mögliche Verspannungen oder Verklebungen können gelöst werden. Du wirst deinen Körper besser spüren und besser kennenlernen.Meistens werden die Übungen beim Yin Yoga 3 – 5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Yin Yoga hat aber auch eine tiefe Wirkung auf dein Inneres und deine Gedanken. Es kann Schmerzen und Verspannungen lösen und vorbeugen – genauso wie emotionale Blockaden.
Yin Yoga gibt es im ATV Mittwochs um 19 Uhr
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Workshop 12.4.2026
Ein Nachmittag voller neuer Erkenntnisse, wir mobilisieren u.a. denVagus Nerv,
Pilates, Achtsamkeitsflow
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Vagus Nerv
Was ist der Vagus Nerv ?
- Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems, der Ruhe, Erholung und Verdauung steuert.
- Verläuft vom Gehirn über den Bauchraum und beeinflusst Herzfrequenz, Atmung, Entzündungsreaktionen und Verdauung.
Warum ist der Vagus Nerv im Pilates sinnvoll ?
- Förderung von Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung
- Unterstützung der Regeneration nach Training
- Verbesserung von Haltungs-und Bewegungsmuster und durch die Pilates Atmung wird das Zwerchfell aktiviert und stimuliert den Vagusnerv direkt.
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Der Faszien-Workshop findet am Sonntag, den 25. Januar 2026 statt! Ich freue mich schon sehr auf einen gemeinsamen Nachmittag voller Bewegung, Entspannung und neue Erkenntnisse über unsere Faszien.
Anmeldung unter : info@likepilates.de
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Neujahrsgrüße
Ein neues Jahr liegt vor uns – Zeit für neue Impulse, sanfte Stärke und bewusste Bewegung.
Ich wünsche dir Gesundheit, Gelassenheit und viele schöne Pilates-Momente.