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Faszien, Entspannung

Yin Yoga – in der Ruhe liegt die Kraft

Yin Yoga dehnt und entspannt deine Muskeln und Gelenke und macht dich flexibler. Yin Yoga wirkt sich außerdem positiv auf dein Fasziengewebe aus. Mögliche Verspannungen oder Verklebungen können gelöst werden. Du wirst deinen Körper besser spüren und besser kennenlernen.Meistens werden die Übungen beim Yin Yoga 3 – 5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Yin Yoga hat aber auch eine tiefe Wirkung auf dein Inneres und deine Gedanken. Es kann Schmerzen und Verspannungen lösen und vorbeugen – genauso wie emotionale Blockaden.

Yin Yoga gibt es im ATV Mittwochs um 19 Uhr

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Faszien, Entspannung

Workshop Terminänderung neu jetzt am 19.4.2026

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Atmung Faszien, Entspannung Pilates

Workshop 12.4.2026

Ein Nachmittag voller neuer Erkenntnisse, wir mobilisieren u.a. denVagus Nerv,

Pilates, Achtsamkeitsflow

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Atmung Faszien, Entspannung

Vagus Nerv

Was ist der Vagus Nerv ?

  • Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems, der Ruhe, Erholung und Verdauung steuert.
  • Verläuft vom Gehirn über den Bauchraum und beeinflusst Herzfrequenz, Atmung, Entzündungsreaktionen und Verdauung.

Warum ist der Vagus Nerv im Pilates sinnvoll ?

  • Förderung von Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung
  • Unterstützung der Regeneration nach Training
  • Verbesserung von Haltungs-und Bewegungsmuster und durch die Pilates Atmung wird das Zwerchfell aktiviert und stimuliert den Vagusnerv direkt.
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Faszien, Entspannung

Der Faszien-Workshop findet am Sonntag, den 25. Januar 2026 statt! Ich freue mich schon sehr auf einen gemeinsamen Nachmittag voller Bewegung, Entspannung und neue Erkenntnisse über unsere Faszien.

Anmeldung unter : info@likepilates.de

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Pilates

Neujahrsgrüße

Ein neues Jahr liegt vor uns – Zeit für neue Impulse, sanfte Stärke und bewusste Bewegung.
Ich wünsche dir Gesundheit, Gelassenheit und viele schöne Pilates-Momente.

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Pilates

Frohe Weihnachten

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Faszien, Entspannung

Videos aus Corona Zeit

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Faszien, Entspannung Massage - Entspannung

Workshop Thai Yoga

Erlebe eine tiefe Entspannung und mehr Beweglichkeit in Schultern und Hüften durch sanfte Thai Yoga Techniken.

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Faszien, Entspannung

Wie Yin Yoga wirkt: Atmung und sanfte Faszienarbeit

In den langsamen Dehnungen, die ca. 3 Minuten gehalten werden, spüren wir oft, wie Blockaden sich lösen und Energie wieder fließt. Es geht weniger ums Ankommen in einer perfekten Position, sondern ums ankommen in der Ruhe dahinter. Durch das bewusste verweilen lernen wir, uns zu zentrieren, Stress abzubauen und eine sanfte Flexibilität zu entwickeln, die sich sowohl physisch als auch emotional zeigt.

Im ATV gibt es einen YIN YOGA Kurs jeden Mittwoch um 19 Uhr . Es sind noch Plätze frei. Du kannst gerne zu einer Probestunde kommen. Schreib mir eine Email : info@likepilates.de

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