In den langsamen Dehnungen, die ca. 3 Minuten gehalten werden, spüren wir oft, wie Blockaden sich lösen und Energie wieder fließt. Es geht weniger ums Ankommen in einer perfekten Position, sondern ums ankommen in der Ruhe dahinter. Durch das bewusste verweilen lernen wir, uns zu zentrieren, Stress abzubauen und eine sanfte Flexibilität zu entwickeln, die sich sowohl physisch als auch emotional zeigt.
Im ATV gibt es einen YIN YOGA Kurs jeden Mittwoch um 19 Uhr . Es sind noch Plätze frei. Du kannst gerne zu einer Probestunde kommen. Schreib mir eine Email : info@likepilates.de
Ein Nachmittag voller Bewegung, Entspannung und neuer Erkenntnisse
der Termin rückt näher – unser Faszien-Workshop findet am Sonntag, den 25. Mai 2025 statt! Wir freuen uns schon sehr auf einen gemeinsamen Nachmittag voller Bewegung, Entspannung und neuer Erkenntnisse.
Falls du dich noch nicht angemeldet hast, ist jetzt die perfekte Gelegenheit. Sichere dir deinen Platz und gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist.
Hier noch einmal die wichtigsten Infos:
Datum: Sonntag, 25. Mai 2025 Uhrzeit: 15 Uhr Ort: ATV, Aachen Was dich erwartet: Übungen zur Mobilisierung, Entspannungstechniken und wertvolle Tipps für den Alltag
Melde dich jetzt an, damit du deinen Platz sicherst. Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.
Ich freue mich auf einen inspirierenden Nachmittag mit Euch!
Übungen für einen gesunden Rücken, freie Hüftgelenke und eine starke Körpermitte: das Pilates-Powerhouse.
Im Workshop lernst Du Übungen, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern: Dehnübungen, Mobilisationstechniken und gezielte Kräftigungsübungen.
Thema : Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihre Schulterbeweglichkeit verbessern, Verspannungen in Schulter und Nacken lösen und die Muskulatur stärken möchten.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittene bist, dieser Workshop bietet für jeden etwas.
In diesem Pilates Workshop für das Becken und die Hüftgelenke erfährst du, welche Impulse das Myofasziale Netz braucht, um die Hüftgelenke nachhaltig zu befreien und Rückenschmerzen verschwinden zu lassen.
Im schönen Monat Juli möchte ich Euch noch einmal einen Workshop mit 2 Themen anbieten, und zwar am Sonntag, den 28.7.2024, von 14 Uhr bis ca. 17 Uhr.
1. Thema: Akroyoga-Übungen zu zweit für Anfänger
Beim Akroyoga solltest du keine Berührungsängste haben, denn bei allen Übungen entsteht Körperkontakt. Deshalb bitte paarweise anmelden (Partner, Ehemann, Freundin).
Beim akrobatischen Yoga werden Asanas mit spielerischen Elementen verbunden. Es macht Spaß und Du wirst dich wundern, was alles möglich ist.
2. Thema: Thai-Yoga-Massage, Yoga des Loslassens
Die Kunst der achtsamen Berührung, Thai Yoga, ist eine ganzheitliche Methode. die Spiritualität und das uralte Wissen der Thai-Massage verbindet. Was unterscheidet die Thai-Yoga-Massage von anderen Massagetechniken? Sie ist eine effektive Technik zur Anregung der Selbstheilungskräfte. Ich werde Euch Schritt für Schritt einfache Massage-Techniken vorstellen.
Der Workshop dauert ca. 3 Stunden, gerne anschließend noch gemütliches Beisammensein. Weitere Infos kannst du dem Flyer entnehmen.
Der Frühling naht und Ihr möchtet etwas Gutes für euren Körper tun? Ich biete Euch einen neuen Workshop am Sonntag den 10.3.2024 von 15 – 17.30 Uhr an.
Wir werden die Faszien dehnen, federn und ausrollen, wir fangen mit den Füßen an. Verklebungen werden sich lösen und auch unsere Pilatesübungen werden das Fasziengewebe positiv beeinflussen.
Dazu benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, zum Beispiel den Footcorrector für die Fußfaszie sowie Bälle und die Rolle. Die Faszien werden mobilisiert, Verklebungen lösen sich.
