Seit 2022 biete ich in Zusammenarbeit mit Indigo-Urlaub Retreats an: Ein Retreat ist ein Rückzug aus dem Alltag, um den inneren Frieden wiederzu-finden. Die Teilnehmer*innen lernen in einer angenehmen Umgebung, sich auf sich selbst zu besinnen und ihren Fokus wieder auf das zu richten, was im Leben wirklich wichtig ist. Ich leite dabei die täglichen Yoga- und Pilates-Stunden an, bei denen wir uns selbst und unserem Körper etwas Gutes tun.
- Retreat Chiemgau: 19. bis 26. Februar 2023 (Fällt 2023 leider aus!)
- Retreat Mallorca: 13. bis 20. Mai 2023 ( leider ausgefallen )
- Retreat Mallorca: 16. bis 23. 07. 2022 (Rückschau)
CHIEMGAU FÄLLT LEIDER AUS
Dieses Jahr kann das Retreat im Chiemgau nicht stattfinden, vielleicht klappt es im nächsten Jahr. Trag Dich in den Newsletter ein, dann wirst Du informiert!
Retreat 19. bis 26. Februar 2023:
PILATES und Yoga im Chiemgau
Die Kombination der ganzheitlichen Pilates- und Yogaübungen wirkt entspannend und zugleich aktivierend auf Körper und Geist. Erfahrt mit mir die wohltuende Wirkung in der sanft-verschneiten Bergwelt des Chiemgaus.
Wo die Reise hingeht
Das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt hat 19 Zimmer mit Ausblick auf die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Jedes Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art: klein, fein und gemütlich. Alle mit Waschbecken und nach Wahl mit eigenem Bad und WC ausgestattet oder Bad und WC geteilt mit anderen Programmteilnehmer*innen.
Ein Hotel der besonderen Art
Anders als in einem Hotel achten die Gäste selbst auf die Sauberkeit – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Um sich in ihren Zimmern wohlzufühlen, tragen alle Gäste Hausschuhe.
Damit das Retreat Center nicht nur für die Gäste, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legt es größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwendet Produkte aus der Region.
Zwischen Bayern und Österreich
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich, auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang lohnt sich: ein bayrischer Bilderbuchort mit Kirche, Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum. München ist mit dem Auto eine Fahrstunde entfernt, mit Zug und Bus etwa 3 Stunden.
Yoga, Pilates und Erholung
Das Herzstück des Retreat Centers ist der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse. Der zweite, kleinere Seminarraum hat eine tolle Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken wir auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund ums Haus gibt es schöne Plätze zum Verweilen. Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können wir im Haus ausleihen.
Was wir essen
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Beim guten, gesunden Frühstück gibt es immer auch einen warmen Porridge. Zu Mittag genießen wir Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden wir mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Alles ist immer frisch zubereitet und möglichst saisonal. Unverträglichkeiten bitte bei der Voranmeldung angeben! .
Wir tanken Kraft und Entspannung
Pilates-Übungen wirken kräftigend auf die Muskulatur, anregend auf den Stoffwechsel und mobilisierend vor allem auf die Körpermitte, im Pilates das „Powerhouse“ genannt. Darum ist Pilates die ideale Praxis, um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen und die gesamte Körpermuskulatur zu stärken.
Bei den täglichen Yin-Yoga-Einheiten kommen die Gedanken zur Ruhe, der sanfte Yogastil lässt uns ganz im Moment sein und in uns selbst abtauchen.
Die Kombination aus Pilates und Yoga-Übungen in der sanft-verschneiten Bergwelt des Chiemgaus: Erfahrt mit mir in einer netten Gruppe die wohltuende Wirkung von Bewegung und Entspannung.
Hier geht es zum Programm und zur Anmeldung:
Retreat 13. – 20. 05. 2023:
PILATES und Yoga auf Mallorca
Weil es so schön war, wiederholen wir das Retreat im Mai 2023:
von Samstag, 13. Mai bis Samstag, 20. Mai 2023 biete ich Euch wieder “PILATES und Yoga auf Mallorca” in der schönen Finca Son Manera Retreat an. Ihr könnt jetzt schon buchen!
Die Finca liegt auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas. Sie ist eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ein malerischer Ort, um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Du kannst am Pool entspannen, durch den Garten spazieren oder das großzügige Spa mit Indoorpool, Saunen und Massage genießen.
PROGRAMM
In der warmen Morgensonne werden wir auf der Finca Son Manera die wunderbare ganzheitliche Pilates-Methode praktizieren. Wir steigern unsere Kraft und Beweglichkeit – ein Training, das Körper und Geist verändert:
- Wir kräftigen effektiv unsere Bauch- und Rücken- sowie die Tiefenmuskulatur
- Damit beugen wir Rückenschmerzen und Verspannungen vor und
- formen den ganzen Körper
Am Abend dehnen wir mit Yin-Yoga-Übungen unsere Faszien und genießen anschließend eine wunderbar wohltuende Thai-Yoga-Massage.
Entspannung pur
Zwischen den Trainings-Einheiten bleibt viel Zeit, um zu schwimmen oder am Salzwasser-Pool oder in einer der Hängematten zu entspannen. Oder Du entdeckst die Schönheiten Mallorcas bei einem Ausflug ans Meer oder zu einem der traditionellen Märkte – mit Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit dem Strandshuttle.
Leckeres Essen
Wir werden mit einer Vollverpflegung verwöhnt, die vorwiegend vegetarisch-vegan ist.
- Ein Wohlfühl-Frühstück mit Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachter Marmelade, Müsli, Porridge und hausgebackenem Brot
- Am späten Mittag frisch zubereitete Suppen und Salate
- Und abends ein Buffet mit regionalen Spezialitäten
Nachhaltig und umweltschonend
Damit die Finca nicht nur für uns, sondern für alle ein Ort der Erholung ist, legen die Betreiber großen Wert auf Nachhaltigkeit und Umweltschutz. Die Finca verfügt über Solarenergie und Pools mit Elektrolyse-Anlagen. Plastikmüll wird vermieden.
In der heutigen Zeit sind Nachhaltigkeit und Umweltschutz besonders wichtig und liegen mir persönlich am Herzen. Daher freue ich mich umso mehr, dass auf der Finca Son Manera Retreat ein so vorbildliches Konzept gelebt wird, von dem wir während unseres Aufenthalts ein Teil sein können.
Mehr zum Programm, zur Unterkunft und den Preisen findest Du auf der Website von indigo: www.indigourlaub.com
Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du mich gerne anrufen 0170 351 0703 oder anschreiben. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!
Retreat 16. – 23. 07. 2022:
PILATES und Yoga auf Mallorca (Rückschau)
Im Juli 2022 biete ich mit indigourlaub einen Wellness-Urlaub “Pilates und Yoga auf Mallorca” an. Das Retreat findet von Samstag, 16. Juli, bis Samstag, 23. Juli, in der schönen Finca Son Manera Retreat statt.
Die Finca liegt auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas. Sie ist eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ein malerischer Ort, um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Du kannst am Pool entspannen, durch den Garten spazieren oder das großzügige Spa mit Indoorpool, Saunen und Massage genießen.
Programm
In der schönen Morgensonne werden wir auf der Finca Son Manera die wunderbare ganzheitliche Pilates-Methode praktizieren. Wir steigern unsere Kraft und Beweglichkeit, ein Training, das Körper und Geist verändert:
- Wir kräftigen effektiv unsere Bauch- und Rücken-muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur
- Wir beugen Rückenschmerzen und Verspannungen vor
- Wir formen den gesamten Körper
Am Abend werden wir mit Yin-Yoga-Übungen unsere Faszien dehnen und anschließend die wunderbare Thai-Yoga-Massage genießen.
Entspannung pur
Zwischen den Trainings-Einheiten bleibt viel Zeit, um zu schwimmen oder am Salzwasser-Pool oder in einer der Hängematten zu entspannen. Oder Du entdeckst die Schönheiten Mallorcas bei einem Ausflug ans Meer oder zu einem der traditionellen Märkte – mit Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit dem Strandshuttle.
Wir werden mit einer Vollverpflegung verwöhnt, die vorwiegend vegetarisch-vegan ist. Es gibt ein Wohlfühl-Frühstück mit Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachter Marmelade, Müsli, Porridge und hausgebackenem Brot.
Am späten Mittag stärken wir uns mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten. Und abends sind wir zu einem Buffet mit regionalen Spezialitäten eingeladen.
Nachhaltig und umweltschonend
Damit die Finca nicht nur für uns, sondern für alle ein Ort der Erholung ist, legen die Betreiber großen Wert auf Nachhaltigkeit und Umweltschutz. Die Finca verfügt über Solarenergie und Pools mit Elektrolyse-Anlagen. Plastikmüll wird vermieden.
Mehr zum Programm, zur Unterkunft und den Preisen findest Du auf der Website von indigo: www.indigourlaub.com
Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du mich gerne anrufen 0170 351 0703 oder anschreiben. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!